Nitkellmu dwar il-mandali mat-tfal żgħar u niskopru mill-ġdid, permezz tal-istejjer tagħhom, kemm din il-logħba hija importanti għall-iżvilupp tagħhom. Il-psikologa Daniela Respini u l-ġurnalist Gaspare Urso dan l-aħħar ippubblikaw ktieb dwar din l-esperjenza. Il-ktieb, bit-titlu "Il-mandala fl-univers tat-tfal", Hermes Edizioni, huwa vjaġġ biex tiskopri t-teknika tal-mandala. Proġett li jirrakkonta l-istorja tal-involviment tagħhom mat-tfal u r-riżultati notevoli miksuba. Tlabna liż-żewġ awturi biex jgħidulna dwar din l-esperjenza.L-aħħar parti tal-ktieb – jispjega l-ġurnalist Urso – jiġbor l-istejjer ta’ żewġt itfal li jispjegaw l-esperjenza tagħhom u t-triq tat-twelid mill-ġdid permezz tal-mandala".
Kif ġie dan il-ktieb?
“Dan il-ktieb,” jgħid Respini, “twieled mix-xewqa tat-tfal li jaqsmu l-istejjer tagħhom. Għal aktar minn għoxrin sena, ilni nmexxi workshops psikoedukattivi dwar l-intelliġenza emozzjonali għat-tfal, l-adolexxenti u l-adulti. Kont diġà ktibt dwar l-esperjenza tiegħi fl-użu tal-mandala fir-relazzjoni ta’ għajnuna, f’dik l-okkażjoni kont irrakkontajt l-esperjenza ta’ pazjenti bil-kanċer li integrawha fil-perkors tat-trattament tagħhom.F’dik l-okkażjoni, kont diġà wrejt l-effetti benefiċjali tal-użu tal-mandala fuq l-istat intern ta’ dawk li lilhom ġiet proposta. U preċiżament għax it-tfal kellhom ikunu l-protagonisti fil-kitba tal-ktieb, ridt li jkun preżenti Gaspare, li, bħala ġurnalist, stieden lit-tfal biex jirrakkontaw l-istejjer tagħhom.
Kemm hi importanti l-mandala għat-tfal?
"Il-mandala," iżid il-psikologu, "tidher li hija logħba; fiha forom ġeometriċi ċirkolari li t-tfal huma mistiedna jpinġuhom. Billi jpinġu, it-tfal jitgħallmu joħorġu l-kreattività tagħhom u jżidu l-konċentrazzjoni tagħhom. Tgħin lit-tfal jagħrfu ħsibijiet disfunzjonali li sussegwentement iqanqlu sintomi ta' wġigħ." L-aktar aspett importanti huwa li t-tifel/tifla, dejjem skont metodoloġija apparentement ta’ logħob, titgħallem l-introspezzjoni, tavviċina l- meditazzjoni l-akkwist ta' stil ta' ħajja orjentat lejn il-mindfulness.
Billi jpinġu, it-tfal jirrilassaw, jiffokaw l-attenzjoni tagħhom fuq il-kuluri u l-istampi, inaqqsu l-fluss tal-ħsibijiet tagħhom u l-emozzjonijiet aktar ta’ wġigħ, u jerġgħu jiksbu l-bilanċ u l-istabbiltà. Il-kulur u l-forom jiggwidaw il-vjaġġ intern tagħhom. L-attività ripetittiva tat-tpinġija hija att meditativ, it-tifel jidħol fil-kuluri u l-forom u jħalli 'l bogħod l-ansjetà u l-uġigħ iġġenerati. mis-sitwazzjoni ta’ kriżi, huwa wkoll mument li jgħinu jiżviluppa u jsaħħaħ ir-reżiljenza tiegħu.
Naħdmu bil-mandali:
Trawwem ir-rieda li wieħed jisma' u jitgħallem; itejjeb l-istima personali, jiżviluppa l-paċenzja, wieħed jitgħallem jimmaniġġja l-konfini u l-limiti, jiżviluppa l-kreattività, isaħħaħ l-attenzjoni, u wieħed jesperjenza s-silenzju bħala mument kreattiv u mhux bħala mument ta' dwejjaq.
Nistgħu naħsbu wkoll dwar proġetti għall-iskejjel?
"Ċertament l-aspett edukattiv tiegħu," jispjega Respini, "jinsab fit-tagħlim tat-tfal biex ifittxu mumenti ta' kalma u rilassament. U fl-istess ħin, jinkoraġġihom jaħdmu fuq it-tisħiħ tal-abbiltà tagħhom li jikkonċentraw. Il-kulur tal-mandala jħarreġ il-moħħ tat-tfal biex joħolqu mumenti ta’ kalma iżda wkoll biex ikollhom preżenza mentali qawwija.It-tifel isir konxju ta’ xi jfisser li tagħmel l-affarijiet bil-kalma. Isir konxju tal-pjaċir u s-sens ta’ sodisfazzjon li jiġu mit-tlestija tat-tpinġija.
Fil-ktieb, nirrapporta dwar xi proġetti li twettqu fl-iskola. Il-ktieb huwa mmirat primarjament lejn l-edukaturi; jirrapporta dwar esperjenzi miksuba fl-iskejjel rigward l-edukazzjoni emozzjonali. Kif ukoll esperjenzi biex tiżdied l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni. Titkellem ukoll dwar esperjenza fl-iskola ma’ tfal tal-ewwel u t-tieni sena dwar id-drittijiet tat-tfal. Iddettaljajt il-fażijiet varji tal-proġett, mill-ippjanar sal-implimentazzjoni; jista' jkun utli għall-għalliema għax jaqbad l-esperjenza tagħhom. U biex nivvalida aktar l-utilità tal-għodda, ridt ninkludi t-testimonjanzi ta' żewġt itfal li ilhom jipparteċipaw fil-workshop tiegħi għal snin sħaħ. Għamilt dan billi għamilt lit-tfal il-protagonisti permezz ta' intervista li saret minn Gaspare.
Fi żmien meta nitkellmu dwar it-twelid mill-ġdid, x'rwol terapewtiku għandu l-mandala għall-adulti wkoll?
"Qed ngħixu f'mument ta' konfużjoni spiritwali li tirriżulta mill-kundizzjoni prekarja li fiha tinsab il- pandemija Iġġagħalna ngħixu – jispjega l-psikologu –. L-individwu għandu bżonn profond li jerġa’ jiskopri t-tifsira u d-determinazzjoni li jerġa’ jibda mill-ġdid. U bilfors jeħtieġ li jikkuntattja d-determinazzjoni tiegħu, is-saħħa tiegħu biex ikompli minn fejn ħalla aktar minn sena ilu. Biex dan iseħħ, jeħtieġ li jneħħi l-uġigħ ta’ rasu. Irid jeħles lilu nnifsu mill-uġigħ u s-sens ta’ vulnerabbiltà li kkawżat il-pandemija. L-użu tal-meditazzjoni tal-mandala flimkien mat-terapiji psikoloġiċi tradizzjonali jista’ jwassal għall-fejqan.
Il-mandala tippreżenta ruħha bħala vjaġġ ġewwa fina nfusna. U fl-istess ħin, tista’ turi kif l-enerġiji u l-metodoloġiji huma fl-aħħar mill-aħħar marbutin mill-qrib ma’ xulxin. Insib li x-xogħol introspettiv bil-mandalas huwa rilevanti ħafna għall-adulti, peress li huwa ispirat mill-prinċipji tal-mindfulness. Nabbandunaw il-ġudizzju, nitolbu lilna nfusna biex nibqgħu ffukati fuq in-nifs tagħna u nħallu l-ħsibijiet intrużivi li jgħaddu minn moħħna. L-għan huwa li nibbenefikaw mill-mument li qed ngħixu, mument b'mument. B'dan il-mod, nitgħallmu napprezzaw kull esperjenza żgħira. Meditazzjoni ffukata fuq il-mandala tista' twassal għal armonizzazzjoni tal-personalità tagħna.
Il-karta tal-ktieb
Test li jintroduċi anke lit-tfal iż-żgħar għall-arti tat-terapija bil-mandala. Il-kompożizzjoni jew il-kulur ta’ ċirku—din hija mandala, teknika ta’ rilassament u mezz biex tinkiseb armonija personali, speċjalment eċċellenti biex tittaffa l-ansjetà, kemm fil-qasam terapewtiku kif ukoll bħala forma ta’ meditazzjoni. Trasformata f’attività ta’ logħob, għandha benefiċċji tant straordinarji fuq il-benesseri fiżiku u mentali tat-tfal li wasslet lill-awtriċi biex tapprofondixxi l-għarfien tagħha dwar it-terapija bil-mandala fil-qasam tal-psikoloġija tat-tfal. Il-ktieb jispjega l-pedamenti storiċi, teoretiċi, u, fuq kollox, prattiċi tat-terapija bil-mandala, l-esperjenza personali tal-awtriċi mat-tfal u l-adolexxenti, u jinkludi intervisti mal-parteċipanti żgħażagħ fil-workshops tagħha. Fih 22 mandala biex jiġu kkuluriti.
