Ir-rota tirrappreżenta mod ekoloġiku u b'saħħtu biex tiċċaqlaq, kif ukoll esperjenza ta' sodisfazzjon u divertenti: kemm jekk tkun qed tuża r-rota għal vjaġġi ta' kuljum jew biex tipprattika xi sport, il-pedala regolarment jista' jgħin biex jipprevjeni l-mard, ittejjeb il-kundizzjoni fiżika, tnaqqas l-istress u saħansitra żżid il-kuntentizza. Iċ-ċikliżmu huwa definittivament attività sigura u sana, iżda bħal kull sport għandu riskji possibbli li huwa tajjeb li wieħed ikun jaf u jipprevjeni: huwa importanti li tkun infurmat u ppreparat b'mod adegwat biex tevita inkonvenjenzi tul it-triq. F'dan l-artikolu, aħna ser nipprovdu xi suġġerimenti prattiċi biex nikkunsidraw qabel ma nibdew vjaġġ bir-rota.
Agħmel check-up fuq ir-rota tiegħek
Qabel ma titlaq, huwa rakkomandabbli li twettaq check-up sħiħ fuq ir-rota tiegħek biex tiżgura li tkun fl-aħjar kundizzjoni għall-irkib. L-iċċekkjar tal-brejkijiet, it-tajers, il-gerijiet u s-sistema tas-sewqan, l-aġġustament tal-għoli tas-sedil, l-issikkar tal-pumi u l-issikkar tal-pedali huma essenzjali biex jiżguraw tħaddim sikur u effiċjenti matul il-vjaġġ tiegħek. L-irkib tar-rota huwa ekwivalenti għall-istabbiliment ta’ relazzjoni reali ta’ fiduċja mal-vettura tiegħek, li tpoġġiha fl-aħjar kundizzjonijiet biex tesprimi ruħha għandha tkun il-prijorità tagħna.
Agħżel ilbies xieraq
Anke għal rikba tar-rota ta 'ħames minuti, huwa essenzjali li tgħammar lilek innifsek b'elmu protettiv u tiffavorixxi ħwejjeġ ta' viżibilità għolja. Bi staġun li għandu tendenza li jkun sħun huwa essenzjali li ma tgħattix wisq, bir-riskju li timrad, f'dan is-sens tista' tagħżel ħwejjeġ li tieħu n-nifs.Fl-aħħar, jekk tibda b'rota tat-tlielaq, trid tagħti attenzjoni għaż-żraben u immedjatament jixtru dawk bil-bitti biex iwaħħlu mal-pedali ta 'rilaxx malajr.
Oqgħod attent għad-dawl
Il-kwistjoni tad-dawl hija ta’ importanza fundamentali: meta r-rota fil-belt trid tidher il-prijorità, u jekk tkun f’żona mdawwal sew, fanal ta’ quddiem ta’ 10 lux (unità ta’ kejl tal-illuminazzjoni ta’ wiċċ partikolari) huwa l- minimu rakkomandat. Dan se jippermetti liċ-ċiklist jidher iżda mhux se jżid il-viżibilità: hawn ikunu utli l-lumens, li minflok ikejlu l-intensità tad-dawl li joħroġ minn sors, bħal spjegat f’din il-paġna.. Id-dawl ta 'quddiem f'dan il-każ għandu jkun bejn 20 u 100 lumens, filwaqt li 15 se jkunu biżżejjed għad-dawl ta' wara.
Ġib aċċessorji u dokumenti miegħek
Qabel ma titlaq, trid tiżgura li jkollok miegħek l-aċċessorji u d-dokumenti kollha meħtieġa għall-vjaġġ. Huwa dejjem rakkomandabbli li ġġib flixkun ilma biex idrat matul ir-rotta, pompa u kit ta 'tiswija għal kwalunkwe emerġenza. Skont it-tul tal-ħarġa, huwa rakkomandat li jkollok banana, bar tal-enerġija jew sandwiches bil-ġamm miegħek. Barra minn hekk, huwa importanti li jkollok dokumenti tal-identità u mowbajl miegħek għal komunikazzjonijiet u sejħiet ta’ emerġenza, kif ukoll folja b’informazzjoni medika rilevanti li tista’ tkun kruċjali f’każ ta’ inċident.
Żomm qagħda tajba tal-irkib u agħżel ir-rotta xierqa
Meta ssuq rota, iż-żamma ta 'qagħda komda u korretta hija importanti biex tevita tensjoni u uġigħ fil-muskoli. Ladarba tkun miexja, trid dejjem ikollok subgħajk fuq il-lievi tal-brejkijiet, b'dan il-mod biss tkun lest li tevita n-nases. Taħt l-ebda ċirkostanza m'għandek tħares lejn saqajk jew warajk jekk inti Bidu. Fl-aħħar nett, l-għażla tar-rotta t-tajba hija essenzjali għal rikba sikura u pjaċevoli: l-għażla ta’ karreġġjati għar-roti u toroq bi ftit traffiku tgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta’ inċidenti u biex igawdu bis-sħiħ il-vjaġġ.
