F'dawn vaganzi, kif nafu, hemm ħafna binges li jistennewna. Riunjonijiet sħan tal-familja huma dejjem akkumpanjati minn binges sbieħ li fiha diversi platti jingħaqdu armonjuż. Madankollu, dawn l-ikliet kbar jistgħu jwasslu għal ħruq ta 'stonku u/jew skumdità fl-istonku. Għalhekk, huwa aħjar li tiddependi fuq ikel li jippromwovi l-irkupru wara bla rażan.
X'inhu l-ikel li għandek tevita biex tistrieħ l-istonku
Hemm lista ta’ ikel li ma jgħinx biex l-istonku jistrieħu wara bla rażan u li, għalhekk, ikun aħjar li jiġi evitat. Hawn huma t-3 ikel li għandek assolutament tevita f'każ ta' skumdità fl-istonku wara l-blat:
- Prodott tal-ħalib: pranzu li kien maħsub li kien "ħfief" ibbażat fuq ħalib u gallettini b'livell baxx ta' zokkor, pereżempju, m'hu xejn ħafif fuq l-istonku. Fil-fatt, ikel għoli lattosju huma bilkemm diġestibbli.
- Xorb karbonizzat: Ħafna xarbiet bħal dawn huma wkoll Aċidu u jista 'jbiddel l-aċidità tal-passaġġ gastrointestinali li jwassal għal rifluss, ħruq ta' stonku u diġestjoni ħażina.
- Kaffeina: kif ukoll xorb karbonizzat, il-kaffeina tista 'wkoll tikkawża aċidità u ma tgħinx ix-xogħol normali tal-istonku fid-diġestjoni.
Ikel ieħor biex jiġi evitat
Iżda hemm ukoll ikel ieħor li għandu jiġi evitat. Dan huwa l-każ, pereżempju, tal-frott taċ-ċitru, tat-tadam u tal-bżar taċ-chilli: l-ikel kollu aċiduż li ma jgħinx id-diġestjoni, ikel xaħmi (bħal laħmijiet imqadded) u dawk pikkanti. Huwa wkoll superfluwu li tiftakar li l-alkoħol mhux tajjeb għalik. L-alkoħol jista ' jirrita l-istonku. Anke ikel ippakkjat minn qabel mhuwiex rakkomandabbli f'dawn il-każijiet: huma sinjuri f'xaħam, lattosju, ħwawar, melħ.
Liema ikel tippreferi?
Hemm xi ikel li għandu jkun iffavorit biex jirkupra minn uġigħ fl-istonku wara l-braħ? Minbarra l-klassika brodu ħafif, ħobż, ross mgħolli, tiġieġ jew dundjan fuq il-grill, banana, bajd, karrotti msajra, patata mgħollija huma tajbin. Ovvjament, alleat kbir tad-diġestjoni huwa wkoll l-ilma, peress li t-tobba jirrakkomandaw li tixrob mill-inqas 2 litri kuljum.
