Minn dixxiplina orjentali millenarja għal prattika mdaħħla fost l-assi intanġibbli tal-umanità
Il-yoga hija dixxiplina millenarja li tiffoka fuq l-armonija tal-moħħ u l-ġisem. Kważi żewġ miljun Taljan jipprattikawha wkoll għall-benefiċċji tagħha għas-saħħa.
Din il-prattika antika ta 'oriġini Indjana ġiet inkluża mill-UNESCO, l-Organizzazzjoni tan-Nazzjonijiet Uniti għall-Edukazzjoni, ix-Xjenza u l-Kultura, fil-lista ta' assi intanġibbli li għandhom jiġu protetti.
Yoga: Solliev għal dawk li jbatu bl-Artrite
Lo yoga tones u żżid il-flessibbiltà. Il- asana, il-pożizzjonijiet ipprattikati fil-yoga, jgħinu biex isaħħu u jsaħħu l-muskoli. Permezz ta 'eżerċizzju kostanti huwa possibbli li tħarreġ l-abdominals. Aħdem ukoll kemm fuq il-parti ta 'fuq tal-ġisem, speċjalment id-dirgħajn, kif ukoll fuq ir-riġlejn permezz ta' pożizzjonijiet bilwieqfa. Wieħed mill-aktar benefiċċji magħrufa tal-yoga huwa l- flessibilità li taffettwa l-ġogi kollha tal-ġisem. Din id-dixxiplina teħles lil dawk li jbatu bl-artrite. Barra minn hekk, flessibilità akbar ittejjeb ukoll it-tirqim u l-qagħda tas-sinsla. Bħala riżultat, l-uġigħ fid-dahar u fl-għonq jisparixxi.
X'inhuma l-benefiċċji tal-yoga?
- Żid l-enerġija vitali. Li jkollok ħafna enerġija biex niffaċċjaw aħjar il-ġurnata hija l-mira ta' ħafna. Bil-prattika tal-yoga l-istress jitnaqqas, il-muskoli jirrilassaw u bħala riżultat tonqos l-għeja, torqod aħjar u l-bilanċ psikofiżiku tiegħek huwa ta 'benefiċċju. Permezz tan-nifs iżid l-assimilazzjoni ta 'enerġija vitali li b'hekk tista' tgħaddi liberament madwar il-ġisem u żżid il-vitalità u r-reżistenza.
- Tiġġieled l-uġigħ. Intwera b'mod wiesa 'li wieħed mill-akbar benefiċċji tal-yoga huwa li jtaffi u saħansitra jneħħi l-uġigħ fid-dahar, is-sindromu tal-carpal tunnel u l-migranja.
- Qalb b'saħħitha. Hija kura ta 'kollox għas-sistema kardjovaskulari. Fil-fatt, il-yoga tgħin biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm, tiġġieled l-istress, kundizzjoni tal-qalb illum għaliex dan l-organu, permezz ta’ eżerċizzji tan-nifs, ossiġena ruħu aħjar u jasal biex jippompja d-demm b’mod aktar effiċjenti. Jgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-istress, kundizzjoni li hija komuni ħafna llum u hija relatata mill-qrib mal-mard tal-qalb.
- Għajnuna lis-sistema respiratorja. In-nifs huwa l-bażi ta 'eżerċizzji tal-yoga. Nifs aktar profond u bil-mod jgħin biex itejjeb il-funzjoni tal-pulmun u l-iskambju tal-gass. Jekk jaħdmu aħjar, tibbenefika wkoll disturb li jolqot lil ħafna Taljani: l-ażma. Biex ma nsemmux kif, grazzi għar-rieda miksuba bil-prattika tal-yoga, huwa wkoll possibbli f'ħafna każijiet li tieqaf tpejjep.
- Stress bogħod. Nifs profond, tnaqqas ir-ritmu, tiffoka fuq il-mument preżenti jippermettulek teħles moħħok mill-problemi ta 'kuljum.
Min jista’ jipprattika l-yoga?
Il-vantaġġ kbir ta 'din il-prattika huwa li tista' tiġi pprattikata minn kulħadd irrispettivament mill-età. Għalhekk mhux meħtieġ li tkun żagħżugħ, irqiq, b'saħħtu u flessibbli. Xi pożizzjonijiet jistgħu dejjem ikunu aktar ikkumplikati minn oħrajn u għandhom kontraindikazzjonijiet li għalliem tajjeb żgur li jkun kapaċi jindika. Hemm ħafna eżerċizzji u anke l-anzjani jistgħu jsibu dawk li l-aktar jaqdu l-bżonnijiet tagħhom.
http://www.cure-naturali.it/universo-yoga/2158
