Reġina tal-ġranet tal-festa, tieħu vjaġġ twil biex tinżel fuq il-mejda tagħna iżda hija rikka fi proprjetajiet ta’ benefiċċju għall-ġisem
La frott eżotiku issa nsibuha kważi s-sena kollha fuq il-bankijiet tas-supermarkets. Ġeneralment titpoġġa fuq il-mejda f’okkażjonijiet speċjali għax minbarra li tkun delikata, iġġib irwejjaħ mhux tas-soltu u tagħti nota vivaċi ta’ kulur. Iżda tal- frott eżotiku huma wkoll denji ta 'attenzjoni proprjetajiet nutrittivi.
X'inhuma l-proprjetajiet nutrittivi li jikkaratterizzaw il-frott eżotiku?
Avocado: għandu valur kalorifiku ta 'madwar 220 kaloriji għal kull 100 gramma. Madankollu, fih Omega 3, għalhekk jipprovdi aċidi grassi "tajbin" u għandu protezzjoni kardjovaskulari. Għandu wkoll effetti ta 'benefiċċju fuq il-burdata u, grazzi għall-preżenza ta' vitamini A u E, inaqqas it-tixjiħ.
Hija tiftaħar ukoll proprjetajiet kontra l-kanċer. Madankollu, il-kontenut ta 'minerali bħall-potassju, il-manjeżju u l-fosfru jagħmilha mhux adattata għal dawk li jbatu minn insuffiċjenza renali.
Papaja: għandu 43 kalorija għal kull 100 gramma u persentaġġ għoli ta 'ilma. Hija perfetta biex iżżomm il-linja. Fih vitamini A, C, K, folic acid u flavonoids. Il-kontenut tiegħu għandu rwol fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-kolon.
Mango: huwa l-prinċep tal-frott eżotiku fir-rigward tal-proprjetajiet kontra t-tixjiħ, grazzi għar-rikkezza tiegħu fil-potassju, manjesju, kalċju, fibra u sustanza antiossidanti, lupeol. Għandu biss 60 kalorija għal kull 100 gramma u jista 'jinibixxi l-assorbiment tax-xaħam iżda mhux "ħruq". Madankollu, huwa ħelu ħafna u għalhekk mhux adattat għal dawk li jbatu mid-dijabete. Konsum eċċessiv jista 'jikkawża problemi intestinali u diżinterija.
Ananas: il-fama tal-"burner tax-xaħam" hija probabbilment dovuta għall-fatt li, wara li tiekol, aktar likwidi jiġu eliminati, b'effett ta 'ħxuna. Għalkemm il-kaloriji tiegħu huma baxxi, 40 għal kull 100 gramma, huwa abbundanti f'fibra, jodju, manganiż, kalċju, fosfru u potassju.
Frott tal-passjoni: magħrufa bħala "frott tal-passjoni", jipprovdi 97 kaloriji għal kull 100 gramma. Fih beta-karotene u Omega 6. Huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-ġilda, tal-qalb u tas-sistema gastrointestinali. Studji wrew li jkun adattat għal nies bid-dijabete.
Lychee: jipprovdi 66 kaloriji għal kull 100 gramma. Għandu qawwa diġestiva u anti-infjammatorja tajba. Il-preżenza tal-vitamina Ċ hija ogħla minn dik tal-frott taċ-ċitru.
Pitaya: imsejħa wkoll "frott tad-dragun ", tiftaħar ammont tajjeb ta 'vitamini, fibra u minerali. Jipprovdi 36 kaloriji għal kull 100 gramma. Huwa wkoll enerġetiku, jgħin fil-ġlieda kontra l-attakki tal-influwenza u jipproteġi l-ġilda.
durian: inqas magħruf minn tipi oħra ta 'frott eżotiku u b'aktar kaloriji (147 għal kull 100 gramma). Għandha ġilda tax-xewk u riħa u togħma qawwija ħafna, iżda jingħad li għandha setgħat afrodisjaċi .. Li tara hu li temmen !!
Trid tiskopri l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-frott eżotiku?
Ikklikkja fuq il-link tal-informazzjoni hawn taħt.
http://www.humanitasalute.it/dieta-e-alimentazione/4152-frutta-esotica-che-passione/
